男人常吃这五种食物长命百岁不是梦

　　虽然养生保健的方式有很多种，但专家最推崇的壮阳方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。常见有效且简单易操作的药疗食疗法由以下几种，比“伟哥”的功效更持久、更健康哟：

　　一、中药茶

　　原料：抱犊崮灵芝2-6克、枸杞7-9颗、红茶1克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，身体乏力肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

　　特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片特级抱犊崮灵芝，正品抱犊崮灵芝一般在千元左右，枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

　　二、鱼子酱

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　三、桑葚

　　桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

　　四、人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　五、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　而且补血养血是很多人一生都要做的事情，并不只是女人要做，男人更要做，因为男人的生存压力更大一些，所以身体也很容易变差。

　　生活中我们可以经常吃一些动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物，这些食物不仅含铁量非常高，而且很容易被我们的身体所吸收。

　　其他含铁丰富的食物有大豆、豆芽、芹菜、油菜、苋菜、黄花菜、番茄等，水果当中的杏子、桃子、红枣也是含铁量比较多的。

　　铁是构成我们血液中血红素的重要组成部分，而且也是主要成分之一，血红素在养料的运输过程当中是起着很重要的作用的，所以我们想要保持皮肤的红润和光泽，就必须要及时供给充足的养料，这样还能有效的保证我们身体的健康。