秦昊为角色快速瘦20多斤，伊能静分享食谱，不推荐给任何人

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“真的太好看了，有细节生动的亲情表达，有彼此感情的错综复杂，也有牵动神经的悬疑色彩，每个人物都那么立体丰满性格突出，不是符号不是工具”这是网友们发自肺腑的对电视剧《漫长的季节》的高度评价！

提到2023年的开年爆剧，相信不少网友会提名《狂飙》，但是没想到时隔3个月，一部生活悬疑剧又横空出世，口碑评分直接超越《狂飙》，一路飙升直达9.5分，成为国产生活悬疑剧近5年来最高分作品，创造了罕见的高开炸走模式。

该剧成功打开了悬疑剧新的空间，那就是将生活流叙事风格融入悬疑类型中，找到了类型创新的新解法，观众直呼看得超过瘾，头皮发麻，深陷其中，演员秦昊便是主演之一。

秦昊为了这部剧，可以说在形象上做了很大的牺牲，内娱悬疑市场有他真的了不起，从《隐秘的角落》到《漫长的季节》，秦昊的每一次表现都能让人感到惊讶，从秃顶的张东升变成了满脸坑洼的胖龚彪，能不断突破自我才是一个演员该学习的目标！

目前秦昊与杨幂在拍摄新剧《哈尔滨1994》，秦昊对杨幂评价很高，说幂姐这次会给观众带来惊喜，有不少网友发现秦昊瘦了很多，很多胖子潜力股都想了解一下明星的食谱，而秦昊的妻子伊能静又是一位很懂生活，很懂养生的人，一直以来身材都保养得很好，秦昊这次能快速瘦下来，必然少不了伊能静为他出谋划策！

5月3号，针对很多网友都想了解一下秦昊的食谱，老婆伊能静也是发文分享了他给秦昊制定的瘦身计划，刚开始伊能静也是为老公拟定了高蛋白，蔬菜，粗粮加无氧重量跟跳绳有氧，但由于新剧开拍在即，导演要求的是需要秦昊瘦出棱角，所以一开始的计划也被打乱了，只能靠走捷径来达到快速瘦身的效果。

从伊能静发布的食谱来看，基本就是靠饿，跟辟谷也毫无差别，进组前就开始在吃各种水煮菜，断油断盐断糖，第一天只喝豆浆，第二天早中晚各一根玉米棒，第三天则是水果为主，第四天才开始逐渐摄入高蛋白，第五天主打青菜维生素，反复这样吃两周，基本上就是以流食为主，不大鱼大肉，让身体循序渐进进食！

看到这样的食谱，一般人是根本坚持不下来的，秦昊此番是带有目的性的减肥，伊能静也直言这样的方式不推荐给任何人，因为真的很伤身体，就算快速瘦下来了，后期不持续维持的话，就会反弹很快，对于女生，这样的减肥方式更是不要尝试，搞不好就会大姨妈出走，皮肤变差，肠胃混乱，减肥不是一早一夕的事情，而是一辈子的事情，快速瘦身固然效果快，但是于身体而言是毫无益处的。

减肥最考验人的便是毅力与坚持，毫不夸张的说，秦昊这一周的食谱，说不定是其他人一顿的饭量，一个大男人这样减肥，难怪头两天也会觉得腿发软，这种减肥过程很痛苦，不建议大家效仿，还是要控制饮食，适量运动，健康瘦身！

演员为角色增肥瘦身都是很常见的事情，此前任嘉伦也经历过，拍《蓝焰突击》时特意增肥，拍《与君初相识》时又要快速瘦身，如今任嘉伦也是一直保持着瘦的状态，每天完成超负荷的工作量后仍会坚持跑个步，那是相当自律，只能说明星挣钱容易，背后付出的努力也是大家看不见的，期待一下秦昊跟杨幂的合作吧！