2023年高考，一定要看的注意事项！_实时焦点

今天是6月5日，距离2023年高考仅剩两天，相较于以往，今年湖北高考各考点首次配备了“智能安检门”，考生和工作人员要通过三次安检。

据了解，第一道安检在考点入口处，检查考生是否携带各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备、手表、涂改液、修正带、不透明的文具盒等禁带物品；第二次安检在考点入口处，考生要通过人脸识别等身份核验系统，确认身份；第三次安检则在考场门口，监考员在视频监控下利用金属探测仪对考生再次检查。

工作人员介绍，为了防止考生考试时因为紧张影响考试发挥，考点还专门安排了心理医生。考前要注意些什么？如何应对考前失眠和焦虑？冲刺阶段如何合理调整饮食？长江云新闻特邀湖北省特级心理教师耿喜玲、武汉科技大学附属天佑医院消化内科副主任赵丽莎，为考生和家长出谋划策，助考生一臂之力。

(资料图片)

相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。面对这些心理焦虑，考生该如何调节情绪？湖北省特级心理教师耿喜玲向长江云新闻记者分享了她以往的经验，她建议：

1、考生对自己充满信心，情绪稳定，复习了这么长时间该掌握的都掌握了；

2、不要和别人攀比，看到别人分数高一些就心怀芥蒂；

3、经常给自己打气，如“我一定能行”“付出肯定有回报”等；

4、提前调节生物钟，不要考前一天才按时休息；

5、可以适度地用一些助眠食品，比如大枣、莲子汤、适度的甜食等。

把后勤工作做好，让孩子吃得好，睡得香，以最好的状态备战高考，是许多家长的共同想法。考试期间，孩子的饮食应该注意些什么呢？武汉科技大学附属天佑医院消化内科副主任赵丽莎提醒各位考生及家长：

1、早餐一定营养丰富、搭配合理。包括能够提供能量的碳水化合物，比如面包、馒头、包子等；能够提供蛋白质和脂类的食物，比如肉、蛋类食物；能够提供膳食纤维与维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等；第四提供钙以及多种营养素的奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶等。

2、注意清淡饮食、不要过咸，注意饮食的卫生；

3、食谱的变动不要太大，尽量吃平时考生习惯吃的食物；

4、也不要吃得过饱，这样容易影响大脑供血，使人犯困；

5、尽量不吃油炸食品、辛辣食品和冷饮等物质，避免引起肠胃不适。

除了饮食和心理方面，长江云新闻记者也准备了一份“高考考前提醒”请注意查收：

1、可以携带物品

身份证（必备）、准考证（必备），2B铅笔、黑色字迹钢笔或水笔、直尺、圆规、橡皮（无封套）、毛巾（擦汗用须拧干）、饮料（无商标纸）可以带入试场。

2、严禁携带物品

严禁携带教材、复习资料、手机、智能手表（手环）等无线通讯工具、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带、削铅笔用小刀等。

3、特别注意

1）在规定时间内答题，开考前不动笔答题，考试结束立即停笔答题。

2）在考试过程中发现试卷字迹不清、破损及答错位置的情况，马上报告监考老师。等待处理时，先做其他题目。

3）各科（外语除外）开考前30分钟到考点，开考15分钟后不得进入考场， 请考生预留足够的入场时间。

4）外语科开考前15分钟（14：45）后，不得进入考场。

5）提前规划赴考路线，防止因道路拥堵影响正常赶考。

祝愿大家考的全会！做的全对！蒙的全对！

（长江云新闻记者：陈皓 吴宝洪 美编：邱方蕾 责任编辑：刘沛然）

关键词 考生 饮食 注意 答题 考前