观焦点：名师带你冲刺 | 高考倒计时，物理怎么复习？长沙耀华名师做了份时间表

距离2023年高考只剩不到半个月，各科的学习有没有办法在短时间内巩固甚至得到提升？近日，潇湘晨报记者邀请长沙市内多位名师，为今年的考生送上考前“锦囊”。

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长沙耀华高级中学复读部陈林喜是物理骨干教师，省级重点中学任教18年，高中物理名优教师。寓教于乐，深入浅出，循序渐进，举一反三。近五年辅导100多名学生相继进入清华、北大及其他985、211等重点大学，长郡多名学生物理成绩稳居年级前二十名；研究高考政策12年，自主研发物理课程体系及教辅资料，从教期间发表论文十多篇。被学生誉为物理“提分王”，多次被评为学科带头人，名优教师。

陈林喜说，考生在考试中和考前（特别是前四天）的心理状态尤为重要。在调节考前的心理状态时，要注意以下三点：

1、切莫松懈。有的同学认为自己为高考做了很长时间的准备，拼博了一年多了，最后几天要放松了，这种想法是不正确的。高考拼的就是毅力，现在是到使用韧劲的时候了，咬紧牙关，打好决赛前的热身赛。正确的应考策略是一如既往，有条不紊、有计划、有安排地进行复习备考。

2、不要紧张。高考临近，有些同学常出现紧张和惧怕心理。每晚总是高度紧张，总是与害怕相伴进入梦乡。面对高考，压力肯定存在，关键是你如何对待压力。适当的压力可以增加战斗欲望，促使你兴奋起来，更好地迎接考试，但过大的压力则影响正常地发挥。对待高考，应泰然处之，在战略上藐视它，战术上重视它。所谓“藐视”，是对高考充满必胜的信心，想到自己高四一年来的复习，对高考相关、相似的题都已训练过，考点都已熟悉，没有什么了不起的，要把高考当作平时的训练。所谓“重视”即在做题的过程中，要认真审题，会做的题一定要做对，难题不轻易放弃，能做一两步，多得一两分也是好的。

3、力诫急躁。距离高考日期越近，有些同学的情绪越容易产生波动，心理越发脆弱，易发“无名火”。在最后十多天的时间里，不可能把天底下的题目都做完，还是围绕考纲和自己的实际情况，做到有的放矢，查漏补缺。降低不切实际的目标，保持坦然的心态，正确对待高考。积极进取，但不要刻意追求。主动配合老师，按计划进行复习，不要我行我素，与老师对立。要有一颗“平常心，平静心”来对待复习备考。做到了行动上的“不急”，心理上才能“不躁”，才会有个好心情。情绪稳定了，复习效率才会提高。

高考前几天复习方法

在临考前的这十多天里，对知识内容的复习要有所侧重，要进行细致的安排：

1、注重规范性训练，尽量减少非智力因素失分。

2、注重基础性和全面性，不忽略基本概念和规律。

3、每日一练。在考前这几天里，应该做适当的题。俗话说得好，“三天不练手生，三天不唱口生”。只有不断地做题，考试时才不会感到生疏。但这段时间不能钻难题，而应做点难度适中的基础题，或课本中的例题，高考前，坚持每日一练，必定大有好处。

4、做得多不如想得透。一知半解地做太多的内容，不如系统地理解清楚定律和公式成立的条件。

5、习惯面对新情境，注重具体情境分析。

6、练就慧眼，识别陷阱并提升能力。具体可从这4个小点入手：

1）理解概念，回避陷阱

概念不清，思维就容易混乱，命题者会利用这一弱点设置陷阱，从而导致学生判断、推理或理解错误。只有透彻理解概念的本质特征，明确概念形成的过程，并在应用中将认识深化，才能灵活运用，避开陷阱。

2）明确条件，绕开陷阱

命题者习惯根据学生不注意公式的适用条件，盲目套用公式，故意伪装设置陷阱来加深对公式的理解。我们在运用公式时，要明白公式的适用条件及适用范围，从而绕开陷阱。

3）正确建模，识别陷阱

我们在分析物理问题时习惯上建立物理模型来帮助求解。命题者会故意设置已建过的模型或相似的模型，造成假象，使学生误入歧途。我们要置身其中，认真分析，依据题意构想出一幅清晰的物理场景，并尽可能画出来，最好转化为图象或公式。

4）联系实际，发现陷阱

在运用物理规律解决实际问题时，有时物理情景与现实情况是不同的，故命题人设陷阱导致学生陷入。平时的教学中要培养学生善于观察生活现象，深刻理解物理学本质，将理论与实际相结合，发现陷阱所在。 

针对后阶段的物理复习，陈林喜制作了一份时间表：

潇湘晨报记者骆一歌

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