要闻：看远模糊、眯眼，频繁眨眼……孩子近视了！如何科学用眼，专家支招

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躺着玩手机、强光或弱光下阅读、长时间用眼不休息......这些不良用眼习惯您有吗？国家卫健委公布 2020年我国儿童青少年总体近视率为 52.70% ，其中初中生为 71.10% ，高中生为 80.50% 。今天是第28个全国爱眼日，湖南省职业病防治院健康管理中心眼科医生呼吁重视儿童眼保健，守护明眸“视”界。

近视不可逆，预防儿童青少年近视，早发现早干预是关键。近视常见早期症状有看远模糊、看远眯眼、频繁眨眼、看东西贴得近、斜视等。如果孩子出现上述症状，建议尽早去正规医院进行散瞳验光。散瞳验光不仅可排除假性近视，验出的度数更为准确，可以辅助判断眼部其他病变。

近视防控重在于防，致儿童青少年的护眼小知识来了！

养成科学用眼习惯：用眼姿势要端正，养成读写时“一尺一寸一拳”的习惯，用眼40—50分钟，应休息10—15分钟。

合理使用电子产品：非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

坚持做眼保健操：眼保健操能很好地保护眼睛，有效缓解眼睛疲劳。每天上午、下午可各做一次眼保健操。

良好生活习惯：睡眠充足，眼睛得到充分休息。均衡饮食，保证营养全面。积极参加体育锻炼和户外运动，提高身体素质。

定期检查视力：每年固定1-2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

科学选择眼镜：一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物不疲劳，不然模糊的视网膜成像可以加速近视的发展。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员夏金丹

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