近视的人吃太多甜食会加重近视？ 专家解答！

对于很多“无甜不欢”的人来说，奶茶、甜点已经成为了他们生活当中不可或缺的一部分。

(资料图)

今天，微博上的一条热搜#近视的人不能吃太多甜品#引起了不少网友的关注和热议。很多网友不禁直言，难道近视还要“忌口”？吃甜食还能加重近视？生活如果少了“甜”，那该多没意思。

（相关话题引起讨论）

长江云新闻记者浏览该话题，有博主称，近视的人，一定不要喝太多奶茶，糖分吸收会消耗维生素B，眼睛容易模糊畏光，糖分属于酸性，会消耗大量钙，缺钙会导致眼球软化，加重近视。

身体对糖分的吸收真的会消耗大量的维生素B和钙吗？也有博主发文表示，很多家长经常“哄”孩子，吃甜食对眼睛不好，更容易近视，真是这样吗？

对此，武汉市武昌医院眼科主任汤兰兰介绍，身体分解糖分确实会消耗这两种元素，但目前没有直接科学证据表明甜食和近视进展或形成有关，吃甜食对视力的影响可能和眼睛的“巩膜”有关。“甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹力减弱，眼轴变长，形成近视。”

（部分网友评论）

汤医生表示，如果是高糖饮食，确实可能会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤。“过量甜食容易引起眼睛内房水的渗透压改变，使晶状体变凸，屈光度增加，外界景物成像到视网膜之前，从而形成近视。甜食中的糖分在人体内代谢时会消耗大量的维生素B1。而维生素B1对视神经有养护作用，它含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量吃甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现‘故障’。”

（摄入日常糖分要控制）

汤医生提醒，不管甜食是否对视力有影响，大家都应该控制日常糖分的摄入，一定要节制。过度吃甜食，最直观地就是容易引发肥胖、龋齿、皮肤糖化，甚至容易诱发高血压、冠心病、糖尿病等疾病。“营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为20~30克：饮食上应减少食用含添加剂的含糖食品，鼓励多食用新鲜蔬菜、鸡蛋、纯牛奶、鱼类、天然谷物等，烹饪方式上减少油炸和白糖调味。”

当然，想要保护好眼睛，可不单单只是靠少吃甜食就能做到的，除了要注意饮食习惯，自己平时也要多加重视。“保持正确的读书、写字姿势，持续近距离用眼连续用眼40分钟后，要适当休息，眺望远处，放松眼睛；坚持每天1—2小时的日间户外运动；保证饮食均衡、睡眠充足，多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝饮料；定期到医院检查视力。”

（长江云新闻记者 张益恒 罗冰 通讯员 周绮书 责任编辑 杨雨薇）

关键词 近视 维生素 眼睛 甜食 糖分