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三伏天将至,贴上三伏贴能“躺痩”?中医专家回应

2023-07-09 14:29:04      来源:极目新闻

“三伏天是减肥‘黄金时段’,贴上三伏贴等于‘躺瘦’。”7月11日将入伏,“三伏贴减肥法”在社交网络上流行起来。贴三伏贴真能减肥吗?对此,记者采访了北京市鼓楼中医医院针灸特色诊疗中心主任王乐。

三伏贴有减肥功效吗?


(资料图片)

王乐介绍,三伏贴是一种结合节气理论与具体临床实际形成的主要针对肺系“未病”的治疗手段,“它主要预防的疾病有过敏性鼻炎、哮喘、急慢性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。”

归根到底,三伏贴是一种简便、易推行的“冬病夏治”的外治手段,它没有直接减肥的功效,公众不要对三伏贴的防治范围和效果进行夸大的理解,或给予过度的期望。

为什么有些人反映,使用三伏贴后体重有下降?

对于所谓的“三伏贴可减肥”的说法,要辩证地看待。首先,三伏天时人体阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气暑热,人们食欲下降、饮食不规律,一定程度上可能带来体重减轻。而这个时段与三伏贴贴敷的时段重合,所以可能带来一定的误解。

此外,根据中医理论,肺属金、脾属土,“脾土生肺金”,二者互相影响、关系密切。贴敷三伏贴对肺气进行有益的干预、保养后,可能带来脾胃功能的改善。脾胃功能弱可能导致“虚胖”,而贴敷三伏贴间接改善脾胃功能后,是有可能反映在体重、体形变化上。

三伏天“脂肪燃烧速度快3倍”是真的吗?

王乐说,夏季气温升高,人体代谢速度加快,这是有科学依据的。但这个速度因人而异,无法精确量化。三伏贴一定程度上也确可助益人体阳气,加快新陈代谢。

对于想要抓住“减肥黄金期”,在三伏天加大运动量的人群,有何健康提示?

夏季衣着轻薄,有利于运动锻炼。但天气炎热,出汗容易导致体液丢失,锻炼也要根据自身情况制定个性化的方案。

锻炼时要尽量在凉爽而舒适的环境下进行,以防损耗津液、损伤阳气。户外锻炼可以选择天刚亮的清晨时段和太阳已下山的傍晚时段,不要顶着大太阳运动以防中暑,并避开夜深露重的湿气。室内锻炼不建议空调和风扇直吹,以防风寒进入开泄的腠理,导致“空调病”。

“春夏养阳”,运动大汗过后,要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服,不要立刻喝冰水,以防伤阳气。另外,此时作息要顺应天时,可以适当晚睡早起。

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